For 14 dage siden havde jeg lavet et kettlebellprogram til begyndere. Denne gang er programmet til de mere erfarne. Inden du starter med programmet, ser jeg helst at du har kørt det forrige uden problemer. (mere…)
Forfatter: Per Nielsen
-
Træning med Kettlebells – for begyndere
Træningsindustrien udvikler sig med rekordfart i disse tider, og der kommer hele tiden nye produkter til. Nogen mere brugbare end andre. Igennem de sidste par år er mange sikkert stødt på en tung kugle med håndtag i deres træningscenter og tænkt, – “hvad er det for noget og hvordan gør man det?” (mere…)
-
Morgengymnasterne
Igennem efterhånden rigtig mange artikler, klummer og diverse blogindlæg, har jeg forsøgt at udbrede diverse motion, kost og sundheds tips. Her har jeg fortalt om mine egne holdninger og synspunkter, støttet op af den nyeste forskning inden for området. (mere…)
-
Bliv klar til Copenhagen Marathon 18. maj
Om 2,5 måned lyder startskuddet til Copenhagen Marathon, nærmere bestemt søndag d.18. maj. Hvis du går med en lille drøm om, at tilmelde dig og måske gennemføre dit første Marathon, vil jeg her komme med et bud på et træningsprogram, du kan følge. (mere…)
-
Er en kalorie en kalorie?
Vi skal være sunde, raske og tænke over, hvad vi spiser – ingen tvivl om det. Under min uddannelse indenfor ernæring, lærte jeg også, at når det gælder vægttab, er det ligegyldigt, om man spiser lagkage eller gulerødder, bare man er i underskud af energi, så vil man tabe sig, ligegyldigt hvor energien kommer fra. (mere…)
-
Fies forløb
Fie tabte næsten 70 kilo
Super fint program der sætter fokus på et af de helt store sundhedsproblemer i dag – overvægt!
Fie har næsten tabt sig 70 kg* – og hun har fulgt et program som jeg har sammensat specielt til hende. Indslaget i Lorry berører kun lige toppen af isbjerget, og jeg uddyber helt præcist, hvad det var der gjorde, at Fie kom succesfuldt i mål – og endvidere sætte fokus på den kamp, der følger i kølvandet på et enormt vægttab.
Hvad er det der skal til for at hun kan fastholde sin nye idealvægt – og ikke falde tilbage. Se programmet – og følg med på bloggen. Indslaget starter 4:10 inde i udsendelsen.
