Velkommen til 2016. Sundhedssiden vil ikke omhandle de sædvanlige råd til nytårsforsætter som de tidligere år. Jeg har nemlig noget helt andet på hjertet som jeg skal ud med. (mere…)
Kategori: Træning
-
Træningsøvelser til kontorfolket
Dette blogindlæg indeholder fire simple øvelser, henvendt til primært kontorfolket. Fokus er at afhjælpe de spændinger som mange oplever, ved meget stillesiddende kontorarbejde. (mere…)
-
Mave træningsprogram
Hvis jeg skulle have gjort som alle andre sundhedsskribenter, skulle denne artikel havet været bragt i foråret, hvor maven skulle gøres sommerklar til stranden. Men jeg går ikke med på den galej. Hvad jeg derimod går med på er, at vi opbygger en stærk maveregion, som sørger for at vi er fit for fight. (mere…)
-
Okklusionstræning – Hvad er nu det?
Træningsverdenen udvikler sig hele tiden. Der kommer hele tiden nye studier, der viser effekter mod livsstilsygdomme eller forbedringer i forhold til en given sportsgren. Nogle metoder er ”gammel vin på nye flasker”, mens andre former får en til at stoppe op og tænke -Kan det være rigtigt? (mere…)
-
Løb på bakker og bliv hurtigere
Nu er den der næsten, vi kan mærke det i luften, særligt i den lige overståede påskeferie. Jeg taler selvfølgelig om vejret, som vi alle elsker at tale om – Foråret er på vej. Efter en lang vinter som kunne havet været meget koldere, er det efterhånden tid til, at vi skal udenfor og bruge løbeskoene igen. (mere…)
-
Hvor hurtigt mister vi egentlig vores form, når vi stopper eller holder pause med motion?
Forleden dag var jeg ude at løbe interval løb, hvilket er ren tortur for mig. Da jeg har været skadesramt i en periode, var dette første gang i lang tid, at jeg skulle løbe lidt intervaller. Mit tempo var ikke imponerende, i forhold til hvad jeg ellers har kunnet før. (mere…)