Motion er ikke en kamp om liv og død, det er et middel til at opnå et sundere ”jeg”, og det skal foregå på den rigtige måde. Så når man vejleder svært overvægtige personer om træning og motionsvaner, skal dette altid være in mente. (mere…)
Forfatter: Per Nielsen
-
Opnå vægttab med romaskinen
Romaskinen er en populær og udbredt kredsløbstræningsmaskine, som findes i alle fitnesscentre. Roning giver alsidig kredsløbstræning og styrker både ryg, ben og skuldre. Derved bliver dit energiforbrug højt, særligt hvis du ror i højt tempo. (mere…)
-
Bliv en stærkere og bedre løber med disse fem styrkeøvelser
Forleden dag da jeg var ude at handle ind til weekenden, blev jeg prikket stille på skulderen. Det var en kvinde, som høfligt spurgte, om hun måtte stille mig et spørgsmål om løb. (mere…)
-
Holbæk-metoden – en behandlingsform der vinder frem
Læs her om hvordan fedmekoden måske er blevet knækket. Holbæk sygehus har succes med behandlingen af svært overvægtige børn og unge, mellem 75-95% af børnene taber sig. (mere…)
-
Fibre – den hellige gral
Hvad er hemmeligheden bag et sundt helbred og en stabil vægt? Nogle sværger til ”Spis alt med måde”, andre siger, ”Brug din sunde fornuft”. Men hvad er ”sund fornuft” og ”alt med måde”? Når vi ser på hvordan det er gået med fiberindtaget i Danmark, kunne det godt være bedre. (mere…)
-
Træn inden morgenbadet – en effektiv træning kan klares på 6 minutter
Føler du den dårlige samvittighed nage, hvis du ikke når at få trænet, eller er du presset på tid. Fortvivl ikke, en effektiv træning kan klares på 6 minutter. (mere…)